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Virtueller MPN Marathon „Quality of Life” 2025
mit Frau Dr. Stefanie Otto (Uni Klinikum Ulm) teilzunehmen!
Jeweils von 18:00 bis 19:00 Uhr
Das autonome Nervensystem verbindet das zentrale Nervensystem mit nahezu allen Körperorganen und steuert somit grundlegende Lebensfunktionen wie Blutkreislauf, Verdauung, Atmung oder die Temperaturregulation. Der Vagusnerv, als Teil des autonomen Nervensystems, spielt eine zentrale Rolle in der Regulation von Entzündungsprozessen und Immunantworten.
Kognitive Beeinträchtigungen kommen im Zusammenhang mit der Therapie von MPN-Erkrankungen häufig vor und wirken sich negativ auf die Lebensqualität aus. Die Betroffenen verspüren Probleme mehrere Aktivitäten gleichzeitig auszuführen, sie denken langsamer und leiden unter Wortfindungsschwierigkeiten und Gedächtnisstörungen.
Fatigue ist definiert als ein belastendes, anhaltendes und subjektives Empfinden von physischer, emotionaler und/oder kognitiver Müdigkeit oder Erschöpfung, die durch eine MPN-Erkrankung oder deren Behandlung verursacht wird.
Die Muskulatur – VIP-Organ mit multifunktioneller Wirkung.
Dass Sport gesund ist und auf vielen Ebenen im Körper wirkt,
wissen wir.
Dass Sport gesund ist und auf vielen Ebenen im Körper wirkt,
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Sarkopenie ist durch einen generalisierten Verlust von Muskelmasse und Muskelfunktion gekennzeichnet und stellt längst nicht nur ein geriatrisches Syndrom dar. Liegt gleichzeitig eine niedrige Knochendichte (Osteoporose/Osteopenie) vor, spricht man von Osteo-Sarkopenie.
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Webinar 1: Regulation des autonomen Nervensystems – Stressmanagement
In diesem Webinar wird der Einfluss von Stress auf die Aktivierung entzündlicher Prozesse beleuchtet. Abschließend werden therapeutische Ansätze zur Förderung der Vagusnervaktivität und deren potenzielle Vorteile diskutiert. Dazu gehört auch die Lehre der Achtsamkeit, welche darauf abzielt, dass wir uns Zeit für den Augenblick nehmen und diesen aufmerksam betrachten. Sie ist eine natürliche Arznei des Menschen, um Stress zu vermeiden oder zu lindern. Und sie hilft dabei, schon früh Anzeichen einer Belastung zu erkennen und nicht achtlos zu übergehen. Achtsamkeitsbasierte Verfahren können im Rahmen einer komplementären Medizin eine Wirkung auf verschiedene Symptome wie Stress, Ängste, Depression, Schlafstörungen, Fatigue und Lebensqualität haben. Welche Verfahren geeignet sind und wie Sie diese in Ihren Alltag einbauen können soll Thema dieses Webinars sein.
Webinar 3 Fatigue – Wie kann ich Ermüdung/ Erschöpfung vermeiden bzw. behandeln?
Das Ausmaß der Erschöpfung steht dabei in keinem Verhältnis zu vorangegangenen Aktivitäten und beeinträchtigt den Alltag. Fatigue erzeugt bei vielen MPN-Patienten einen besonderen Leidensdruck. Daher soll sie in Webinar 4 ausführlicher behandelt werden.
Der Angst davonlaufen - geht das?
Angst, Niedergeschlagenheit und Verzweiflung sind Gefühle, die viele Menschen und ihre Angehörige nach einer Krebsdiagnose empfinden. Auch medikamentenbedingte Toxizitäten oder Nebenwirkungen können die Lebensqualität von MPN-Patient*innen einschränken und zu sekundären Beeinträchtigungen wie Angst, Stress oder Depressionen führen. In diesem Webinar lernen Sie - ergänzend zu professioneller psychoonkologischer und medizinischer Therapie – welche Maßnahmen dabei helfen, diese Symptome zu reduzieren.
Der Angst davonlaufen - geht das?
Angst, Niedergeschlagenheit und Verzweiflung sind Gefühle, die viele Menschen und ihre Angehörige nach einer Krebsdiagnose empfinden. Auch medikamentenbedingte Toxizitäten oder Nebenwirkungen können die Lebensqualität von MPN-Patient*innen einschränken und zu sekundären Beeinträchtigungen wie Angst, Stress oder Depressionen führen. In diesem Webinar lernen Sie - ergänzend zu professioneller psychoonkologischer und medizinischer Therapie – welche Maßnahmen dabei helfen, diese Symptome zu reduzieren.
Webinar 4 - Muskeln und Knochen, Sarkopenie, Leistungsfähigkeit
Dass jedoch aktivierte Muskeln wie eine ganze Hausapotheke im Körper wirken, ist nicht allen Menschen bewusst. Sie senden bei jeder Aktivierung hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine in den Körper aus. Was es mit diesen geheimnisvollen Botenstoffen auf sich hat, erfahren Sie in Webinar 4.
Webinar 5 (Osteo-) Sarkopenie – Knochen- und Muskelabbau vermeiden
MPN-Erkrankungen gelten wie andere chronisch-entzündliche Erkrankungen als Risikofaktoren für (Osteo-) Sarkopenie. In diesem Webinar möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie sich weitgehend schützen können bzw. wie Sie einen weiteren Substanzverlust vermeiden können.
Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit selbst überprüfen?
Um ein gezieltes Bewegungsprogramm ohne Überforderung aber mit den richtigen Trainingsreizen absolvieren zu können, sollte die individuelle Leistungsfähigkeit gemessen werden. Eine Spiroergometrie (Goldstandard) durchzuführen ist jedoch aufwendig und wird nicht immer von den Krankenkassen bezahlt. Ergänzend gibt es auch einfache Methoden, die Leistungsfähigkeit selbst zu messen und das Bewegungsprogramm somit zu optimieren. In diesem Webinar lernen Sie diese Methoden kennen und erfahren, worauf Sie achten sollten, um sich einerseits nicht zu überfordern und andererseits trotzdem Ihre Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.
Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit selbst überprüfen?
Um ein gezieltes Bewegungsprogramm ohne Überforderung aber mit den richtigen Trainingsreizen absolvieren zu können, sollte die individuelle Leistungsfähigkeit gemessen werden. Eine Spiroergometrie (Goldstandard) durchzuführen ist jedoch aufwendig und wird nicht immer von den Krankenkassen bezahlt. Ergänzend gibt es auch einfache Methoden, die Leistungsfähigkeit selbst zu messen und das Bewegungsprogramm somit zu optimieren. In diesem Webinar lernen Sie diese Methoden kennen und erfahren, worauf Sie achten sollten, um sich einerseits nicht zu überfordern und andererseits trotzdem Ihre Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.
