VIRTUELLER MPN MARATHON „QUALITY OF LIFE” 2026

Webinar 1: ANS & Vagusnerv – Stress und Entzündung kontrollieren
25. März & 21. April 2026

Hintergrund: MPN ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung. Wir beleuchten die Rolle des Vagusnervs bei der Entzündungshemmung.
Inhalte: Einführung in das autonome Nervensystem (ANS); Strategien zur Aktivierung des Parasympathikus.
Praxis: Achtsamkeitstechniken zur aktiven Regulation von Stress, Ängsten und Schlafstörungen.

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Webinar 2: Muskel-Apotheke & Sicher trainieren – Schutz vor Osteo-Sarkopenie
19. Mai & 02. Juni 2026

Hintergrund: Muskulatur als „VIP-Organ“ zur Myokin-Ausschüttung. Schutz vor dem MPN-typischen Muskel- und Knochenabbau.
Sicherheit: Integration der Laborwerte (Hämoglobin, Thrombozyten) – Interpretation der Blutwerte zur Bestimmung der individuellen Sporttauglichkeit und Vermeidung von Überlastung.
Praxis: Übungen zum Substanzschutz und einfache Selbsttests zur Leistungsmessung.

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Webinar 3: Fatigue-Management – Balance finden
13. Oktober 2026

Hintergrund: Chronische Erschöpfung (Fatigue) ist das Leitsymptom bei MPN.
Inhalte: Strategien gegen physische und emotionale Müdigkeit; Nutzung der Synergie aus Ernährung, moderater Bewegung und Achtsamkeit.
Praxis: Pacing-Methoden und Energieniveau-Management für den Alltag.

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Webinar 4: Kognitive Fitness – Den Kopf fit halten
10. November 2026

Hintergrund: Bekämpfung von „Brain Fog“, Gedächtnisstörungen und Wortfindungsproblemen.
Inhalte: Kognitives Training und Einsatz von Health-Apps (z. B. digitale Symptom-Tagebücher) zur Steigerung der Eigenkompetenz.
Praxis: Gehirntraining-Übungen und Einführung in digitale Tracking-Tools.

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Webinar 5: Psychische Resilienz – Angst aktiv begegnen
24. November 2026

Hintergrund: Umgang mit der psychischen Last einer chronischen Krebsdiagnose.
Inhalte: Maßnahmen gegen postdiagnostische Ängste und Depressionen; ganzheitliches Gewichtsmanagement als Vitalitätsfaktor.
Abschluss: Vernetzung der digitalen Unterstützungstools für einen nachhaltigen Projekterfolg.

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